はじめに

僕、メンタル維持が下手なんです

いきなりなんですが、僕ってメンタル維持が下手なんですよ。

「悩む→考えすぎる→不安になる→落ち着かない」みたいなループ、よく入ります。

で、そんな自分がずっと嫌で。

どうにかしたいなーって思ってた時に始めたのが D-Labo でした。

D-Labo、普通に刺さるんですよね

D-Laboって、人間関係とかメンタルの話が多くて、

「あ、これ今の自分に必要なやつ…」ってなることが多いんです。

DaiGoさんは、たまに言葉強めでズバッと言ってくるじゃないですか。

あれが逆にありがたい時があって、「よし、やるか…」ってスイッチ入るんですよね。

あと、けいごさんのAI情報まとめがめっちゃ分かりやすくて。

最近は朝起きたらルーティンみたいに聞いてます。

スキマ時間を「インプット→アウトプット」に変えてみた

そこから、スキマ時間の使い方も変わりました。

前までは「空いた時間＝スマホでなんとなく消費」だったんですけど、

今はなるべく

インプット（聞く・読む） アウトプット（メモ・投稿・一言まとめ）

を意識して過ごしてます。

これ、地味なんですけど、毎日がちょっと刺激的になるんですよ。

「今日も少し前に進んだな」って感じが出るというか。

でも…去年、また不安感が強くなった日があった

ただ、去年のある日。

また不安感が強くなった時がありました。

僕の“不安な時の行動”って分かりやすくて、

檻の中のシロクマとかライオンみたいに、同じ場所を行ったり来たりするんですよ。

とにかく、じっとできない。

落ち着けない。

「何かしてないとヤバい」みたいな感覚になる。

で、こういう時って、気持ちの吐き出し方が分からないんですよね。

紙に書くとちょっとスッキリする。これがヒントだった

そんな時に、試しに紙に書いたら、少しだけスッキリしたんです。

「え、書くだけでこんなに違うの？」って。

この感覚、たぶん分かる人いると思う。

で、ここでD-Laboで学んだ“実践”がつながります。

僕が選んだ実践のひとつが「毎日家計簿をつける」でした

D-Laboって、知識だけじゃなくて「じゃあ何する？」まで落ちてるのが良くて。

僕は毎月、

「今月これやってみよう」って実践を3つくらい選んでます。

そのひとつが 毎日家計簿をつける でした。

正直、月に1冊自己啓発本を買うより、

“生活の中で実験できる”って感じがめっちゃいい。

「2週間で不安が消える」って言ってたけど…僕は消えなかったw

動画の中で「2週間家計簿つけたらお金の不安なくなる」みたいな話があったんですけど、

僕は…

2週間じゃ消えませんでした（笑）

だから「もう1週間やってみるか」って、3週間続けたんですよ。

そしたらね、ここから急に変わりました。

3週間くらいから「自分のお金のクセ」が見えてきた

家計簿って、続けるとだんだん分かってくるんですよ。

自分が何にお金使いやすいのか 無意識に買ってるものって何か 削っちゃダメな必要経費ってどれか

こういうのが見えてくると、

「なんか不安…」が、「あ、原因これだわ」って言語化されていきます。

これ、すごい。

不安って、正体不明な時が一番しんどいじゃないですか。

正体が分かると、対策できる。

対策できると、安心する。

お金との向き合い方が変わって、妻との会話も前向きになった

で、支出の傾向が見えてくると、お金への向き合い方が変わりました。

前は「不安だから節約しなきゃ…」だったのが、

今は「ここを整えればいいね」って話ができる。

結果、妻との会話の軸も変わって、前向きな話ができるようになりました。

これ、個人的にめっちゃデカいです。

まとめ

結論いきます。

お金の不安は、家計簿でかなり減ります。

2週間で変わる人もいると思うけど、

僕みたいに3週間〜2ヶ月で効いてくる人もいる。

でも続けた分だけ、ちゃんとリターンあります。

また実践して「これ良かった！」が出てきたら書きますね。

お金の不安は家計簿でなくなる！^ – ^

お金 メンタル 夫婦