自炊をするようになった
これ、びっくりするくらい変わるからオススメです。
お金がかからない趣味を作る
最初、趣味と言う趣味がなかったけど、散歩はいい。
気分が晴れるし、とてもオススメ！
自分は鬱病になっ、今でも薬を飲んでいるけど
散歩を取り入れた事で薬の量を減らすきっかけになった。
今後の目標は薬に頼らない事
コンビニに行く事を減らす
コンビニには寄っても良いんですが
お弁当は買うのやめました。
お惣菜を買い、ご飯は家で炊く。
時間ない時は頼らせてもらってますが
ご飯を家で炊く習慣が出来ると家で作るようになるので
本当にコンビニ行かなくなりました。
この3つは最近効果でたなと思ったのでシェアしました。やはり習慣化に勝るものはないです。
