サウナは、身体的および精神的な健康に多くの利点があるとされています。この記事では、特に鬱病とサウナの関連性に焦点を当てます。
サウナって？
サウナは、高温の部屋で汗をかくことで体をリラックスさせるフィンランド発祥の習慣です。この高温環境は、心拍数を上げ、血流を良くする効果があります。
サウナと心の健康
いくつかの研究では、サウナがエンドルフィン（幸福ホルモン）の分泌を促進する可能性が示されています。エンドルフィンは、ストレスや痛みを軽減し、一般的に幸福感を高めるホルモンです。
鬱病とは？
鬱病は、持続的な悲しみ、無気力、興味喪失などの症状を特徴とする精神疾患です。通常、薬物療法や心理療法が推奨されます。
サウナが鬱病に与える影響
一部の研究では、サウナが鬱病の症状を和らげる可能性があるとされています。高温環境は、リラクゼーションとエンドルフィンの分泌を促すため、一時的に鬱病の症状を緩和することがあります。
個人的に調べていて思ったのは、可能性という事ですね。
やはり鬱は病気なので、しっかりと治療した方がいいと思います。
個人的は感想はサウナに入ると心が楽になる感覚があるので
健康的習慣ということでサウナを楽しんで行きたいですね。
